Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto


Treinos Relacionados

Legs
15 minutos, Moderado
Legs
20 minutos, Moderado
Legs
3 minutos, Iniciante
Legs
6 minutos, Moderado
Legs
3 minutos, Moderado
Legs
12 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Effin Arms

Effin Arms

Intenso 37 min  
Arms   Dumbbells
Workout

Workout

Moderado 21 min  
Full Body   Wall
Fast Abs

Fast Abs

Moderado 12 min  
Core  
MIND SET

MIND SET

Iniciante 29 min  
Core   Wall
Time For Yourselves

Time For Yourselves

Moderado 20 min  
Full Body  
Exercises

Exercises

Moderado 20 min  
Lower Body   Wall

Categorias de treino