Treino Moderado

Wedding Prep

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Meghan Mole

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 segundos

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 segundos

Plank

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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