Treino Moderado

Wedding Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Colette Mb

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Leg Extensions

1 minuto

Top Pulse/Reach

Top Pulse/Reach

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Leg Extensions

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Side Oblique Crunches

1 minuto

Right Side Oblique Crunches

1 minuto

Front Leg Lifts

Front Leg Lifts

1 minuto

Plank

30 segundos

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