1%workout

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Loui X

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Bodywork

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Squats

40 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Plank

40 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Lunges

40 segundos

Rest

10 segundos

Hip Or Leg Raise

Hip Or Leg Raise

40 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 50 segs, Moderado

All Body Workout

All Body Workout

21 minutos, Intenso

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 minutos, Intenso

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 segs, Intenso

Running Workout

Running Workout

13 minutos, Moderado

11 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Loss Challange

Iniciante

19 min

Crossfit challenge

Intenso

36 min

Box It Up

Intenso

40 min

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Daily Workout

Intenso

33 min

Core

Killer Cardio

Intenso

25 min

Legs

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro