Treino para Iniciantes

Random

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nora Hurley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Crunches

1 min 30 segs

Leg Lifts

1 min 30 segs

Elbow Plank

30 segundos

90-90 Crunches

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

11 mins 50 segs, Moderado

4 mins 30 segs,

4 minutos, Iniciante

6 mins 3 segs, Iniciante

2 mins 30 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intenso

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Quick Sexy Stems

Moderado

10 min

Lower Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro