Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Mike Lutz

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Upper body and core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Tricep Dips

3 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minutos

In and Outs

2 minutos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minutos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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