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Treino Intenso

Abs

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Donna Sd
 		    Adicionado Por Donna Sd
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

By Frank Medrano

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Right Oblique Double Tap Twist
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Left Oblique Double Tap Twist
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Knee Tucks
Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Crunch Hold
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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