Biceps

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Eddie Larson

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

15 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

15 segundos

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