Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
10 minutos
Lunges
Lunges
10 minutos
Calf Raises
10 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 minutos


Treinos Relacionados

Lower Body
15 minutos, Iniciante
Lower Body
25 minutos, Iniciante
Lower Body
26 minutos, Moderado
1
10 minutos, Iniciante
B
20 minutos,
Daily
1 min 40 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderado 16 min  
Full Body   Jump Rope
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Iniciante 8 min  
Full Body   Dumbbells
Body wight

Body wight

Intenso 17 min  
Lower Body  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorias de treino