Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Tyler Naegle

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Do each thing three times. Heart rate at end: 122 bpm Note: I sure am weak. Gotta get stronger. The planks at the end killed me!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wide Pushup 15 Reps

1 minuto

Diamond Push Ups 10r

Diamond Push Ups 10r

1 minuto

Stool Squats 15r

Stool Squats 15r

1 minuto

Chair Tricep Dips 15r

Chair Tricep Dips 15r

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

30 minutos, Iniciante

Moderate Workout Routine.

Moderate Workout Routine.

11 mins 50 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

9 mins 55 segs, Iniciante

8 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro