Treino para Iniciantes

Base Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Anthony Bianchina

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Push-Ups

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

20 segundos

Yoga Bridge

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Crunches

30 segundos

Plank

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Bicycle Crunches

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4 m 30 s

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