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Treino Moderado

Work It Out

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Adicionado Por Kelly Mullinix
Work It Out
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Kettle bell and exercise ball

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell
30 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto

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