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Treino Intenso

Mental Obstacles

Intenso   1 h 11 m

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Sam Goody
 		    Adicionado Por Sam Goody
Mental Obstacles
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Intense all body and strength killer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stretch
4 minutos
Jog
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push Ups
5 minutos
Rest
1 minuto
Sit-ups
5 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bench
3 minutos
Angle Bench
2 minutos
Raise The Roofs
2 minutos
Shoulder Lifts
2 minutos
Rest
2 minutos
Resistance
1 min 1 seg

Conjunto 4: 2 rodadas
Dumb Bell Curls
2 minutos
Tricep
2 minutos
Rest
1 minuto
Squats
2 minutos
Push Ups
30 segundos
Situps
30 segundos
Resistance
1 min 1 seg
Wings
2 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Cool Down Stretch
2 minutos
Hydrate And Rest
1 minuto

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