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Treino para Iniciantes

Bauch

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Theresa Haid
 		    Adicionado Por Theresa Haid
Bauch
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Crunches
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5 minutos
Ball Back Extensions
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5 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Camel
Camel
1 minuto
Dehnen
1 minuto

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