Treino Moderado

Workouttt

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Regina Hewitt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

3 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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