Workout 3

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Orrie Kyzer

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

10 repetições

1 minuto

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 repetições

1 minuto

Close-grip Chin-Ups

Close-grip Chin-Ups

10 repetições

1 minuto

Traveling Burpees

Traveling Burpees

10 repetições

1 minuto

Barbell Rollout

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Battle Ropes

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

10 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

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