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Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

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Legs

Squats

Intenso

4 m 30 s

Lower Body

Arms

Moderado

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Arms

Dumbbells

Stretches

Iniciante

7 min

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