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Treino Intenso

Killer

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Reece Kennaugh
 		    Adicionado Por Reece Kennaugh
Killer
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Hard workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

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