Treino Moderado

Prova

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Pasquale Pas

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Rest

5 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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