Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jack Pluckrose

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Plank

2 minutos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

2 minutos

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