Treino Moderado

Runner Strength 2

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Carla Mackenzie

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hip Adductor

4 minutos

Hip Abductor

4 minutos

Calf Raises

4 minutos

Dumbbell Chest Press

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4 minutos

Seated Row

4 minutos

Tricep Dips

4 minutos

Push-Ups

4 minutos

Shoulder Shrug

4 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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4 minutos

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4 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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