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Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
15 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
15 segundos


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8 minutos, Moderado
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