Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Home Exercise

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Ud Weerasinghe
 		    Adicionado Por Ud Weerasinghe
Home Exercise
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 segundos
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos

Treinos Relacionados

Neck strengthening
Neck strengthening
5 mins 10 segs, Moderado
Neck
Neck
10 minutos,
neck strches
neck strches
3 mins 45 segs, Moderado
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minutos, Iniciante
Upper Body Stretches
Upper Body Stretches
2 minutos, Iniciante
Work
Work
3 mins 25 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Moderado 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Arm Circles

Arm Circles

Iniciante 4 min  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis