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Treino Intenso

Core Workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Adicionado Por Nick Niko
Core Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
1 minuto
Push Up Plank
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Twisting Crunch
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1 minuto
Lying Windmills
1 minuto
Superman Twist
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Plank on Ball
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1 minuto
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Conjunto 4: 1 rodada
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1 minuto
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