Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
10 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
10 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 segundos
Plank
10 segundos
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 segundos


Treinos Relacionados

Action Time
35 minutos, Intenso
Fit!
32 mins 50 segs, Moderado
Test
7 mins 45 segs, Moderado
Workout
5 mins 35 segs, Iniciante
Casual
10 minutos, Moderado
Everything You Need
7 mins 30 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
100 Crunches A Day

100 Crunches A Day

Intenso 3 min  
Core   No Equipment
Legs & Abs

Legs & Abs

Intenso 7 min  
90 Squats

90 Squats

Intenso 3 m 30 s  
Cell Block Fitness

Cell Block Fitness

Intenso 5 min  
Ab Murder

Ab Murder

Intenso 3 min  
Core  

Categorias de treino