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Treino Moderado

Daily

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Nakiya Booker
 		    Adicionado Por Nakiya Booker
Daily
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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Best Abs In The World Fast

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Intenso 20 min  
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