Fast Abs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Milena Saakyan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 54 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

24 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Abs Hiit Workout

Moderado

17 min

Core

Ultimate Cardio

Intenso

4 min

Lower Body

Bedroom Cardio

Moderado

48 min

Full Body

Fun Workout

Moderado

15 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro