Treino Moderado

Just Do It

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Amna Alabdulla

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Lunges

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jumps

40 segundos

Side Squats

40 segundos

Burpees

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

50 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

Crunches

50 segundos

90-90 Crunches

50 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Biceps Stretches

30 segundos

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