Murphy Prep

Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por Jaime Westring

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run 1 Mile

9 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Run 1/2 Mile

5 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

10 Pull Up Rows

1 minuto

15 Push Ups

1 min 15 segs

20 Squats

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Tuesday =P

14 mins 45 segs, Moderado

Daily

17 mins 45 segs, Moderado

Daily Exersice

12 mins 45 segs, Iniciante

Two

21 minutos, Intenso

Stay fit and healthy

7 mins 20 segs, Moderado

Daily Workout

5 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Murphy Prep

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

Voltron

No Equipment Necessary Tabata Workout

30 Minute Chest Workout

Elliptical Cybex Arc Trainer

Exercise DB

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+