Modify HITT

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Rich Height

High intensity

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lunges With Kb Exchange

45 segundos

Pushups

45 segundos

Lunge Jumps

45 segundos

Inchworms

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jog

3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

15 segundos

Travelling Kb Squats

45 segundos

TRX Rows

45 segundos

Box Jumps

45 segundos

TRX Jack Knifes

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Bike

3 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas

Rest

15 segundos

Side Lunges

45 segundos

Dips

45 segundos

Speed Skaters

45 segundos

Plank To Pushup

45 segundos

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