Monday Mayhem

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Tiffany King

Repeat exercise 3-5 times for best results

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

30 Jumping Jacks

45 segundos

5 Push Ups

15 segundos

10 Mountain Climbers

15 segundos

25 High Knees

30 segundos

7 Burpees

30 segundos

10 Russian Twists

30 segundos

8 Squats

15 segundos

5 Push Ups

15 segundos

10 Crunches

15 segundos

5 Push Ups

15 segundos

8 Squats

15 segundos

30 Jumping Jacks

45 segundos

Wall Sit

1 minuto

5 Push Ups

15 segundos

10 Mountain Climbers

15 segundos

25 High Knees

30 segundos

2 Minute Water Break

2 minutos

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10 mins 45 segs, Moderado

20 Minutes

17 mins 20 segs, Moderado

7 X 2

2 mins 40 segs, Intenso

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