Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Allie Baron

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunch

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Crunch

1 minuto

Rest

10 segundos

Left Crunch

1 minuto

Rest

10 segundos

Bicycle

1 minuto

Rest

10 segundos

Cocoons

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottoms Up

1 minuto

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

10 segundos

Ab Roller

1 minuto

Rest

10 segundos

Bridge

1 minuto

Rest

10 segundos

Superwoman

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

45 segundos

Plank R

45 segundos

Rest

45 segundos

Plank L

45 segundos

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