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Descrição

Glutes deads abs squats aka the Good A** workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
8 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 5: 5 rodadas
1 minuto
1 minuto
20 segundos
1 minuto
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto
10 segundos
Splits
1 minuto


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