Arms&Abs

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Hila O

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Dumbbell Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Chair Tricep Dips

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Dumbbell Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Chair Tricep Dips

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 2 rodadas

Mountain Climbers

30 segundos

Air Bike Crunches

45 segundos

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 min 30 segs

Wide Leg Sit-ups

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 2 rodadas

Mountain Climbers

30 segundos

Air Bike Crunches

45 segundos

Pilates Cross Leg Sit Ups

1 min 30 segs

Wide Leg Sit-ups

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

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