Treino Moderado

Abs/core

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Celine Smith

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Split Abs

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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