Upper Body Ripper

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Adicionado Por Cj Murdock

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Tear yer pecs up

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Squats

35 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

Wall Plank

40 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 segundos

Rest

45 segundos

Fast Push-Ups

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Plank

40 segundos

Squats

25 segundos

Rest

1 minuto

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