Baixe na App Store
Tags

Descrição

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Bent Leg Calf Press
Bent Leg Calf Press
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
1 minuto
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minuto


Treinos Relacionados


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Quick 1

Quick 1

Intenso 7 min  
Core  
Dancer Workout

Dancer Workout

Intenso 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Circuit - 1A

Circuit - 1A

Intenso 8 min  
Lower Body   Jump Rope, Barbell, Box or Step
Circuit - 1B

Circuit - 1B

Intenso 8 min  
Core   Chair, Wall
Circuit - 2B

Circuit - 2B

Intenso 8 min  
Core   Wall

Categorias de treino