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Treino para Iniciantes

Everyday Workout

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Leah Blouin
 		    Adicionado Por Leah Blouin
Everyday Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Leah's workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
20 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto

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9 minutos, Iniciante
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Iniciante 16 min  
Core   Exercise Mat

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