Abs!

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jae Fra

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Kimura Sit-Ups

45 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Transition Plank

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

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