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Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Mikey M

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Squats

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

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