KB

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Katy Shepherd

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

15 segundos

Dip Kicks

45 segundos

Rest

15 segundos

Press It Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Loopy Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Crank It

45 segundos

Rest

15 segundos

Booty Burner

45 segundos

Rest

15 segundos

High Pulls

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Figure 8

45 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

45 segundos

Rest

15 segundos

Over Head Tricep Extention

45 segundos

Rest

15 segundos

Around Body

45 segundos

Rest

15 segundos

Deadlift

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretch

5 segundos

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