Abs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Katy Shepherd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ankle Grabbers

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Ankle Grabbers

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

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