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Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dawson Gosbee

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 segundos

Wall Sit

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Leg Lifts

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

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