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Descrição

Back breaker ;)


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
40 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Run
Run
35 minutos


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