Intense 1

Intenso Duration 18 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Push Ups Slow

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Crunches

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

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Intense

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Next Level

7 mins 30 segs, Intenso

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