Treino Moderado

Lower Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Erin Derryberry

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

20 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 segundos

Roll Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Leg Raises

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

20 segundos

Leg Raises

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

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