Treino Moderado

Lower Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Trackwell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

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Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 segs

Ab Chop Ups

1 minuto

Elbow Plank

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Full Body

No Equipment

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10 min

Core

Arms

Moderado

4 min

Arms

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