Treino Moderado

Lower Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Trackwell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

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Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

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Crunchy Frogs

1 minuto

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

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Ab Chop Ups

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

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Full Body

No Equipment

Arms

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Arms

Legs

Moderado

11 min

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