Treino Moderado

Lower Abs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Trackwell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 segs

Ab Chop Ups

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

15 minutos, Intenso

6 mins 15 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Minute Abs

Moderado

5 min

Arm Exersice

Moderado

4 min

Thigh Gap

Moderado

8 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Legs

Moderado

13 min

Lower Body

Legs

Moderado

11 min

Glutes

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro