Treino Moderado

Core+

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eric Hauss

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

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Intenso

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Squats

Intenso

2 min

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