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Treino Moderado

Tabata Lotta

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Kelsey Dimmitt
 		    Adicionado Por Kelsey Dimmitt
Tabata Lotta
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

4 movements. 20 seconds on, 10 seconds off. Repeat 8 times

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Push Press
Push Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas
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Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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