Treino Moderado

Yoga

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Adicionado Por Lauren Myers

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sphinx Pose

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Corpse

30 segundos

Bow Pose

30 segundos

Puppy Pose

30 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

30 segundos

Sage Pose

30 segundos

Plow Pose

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

6 mins 46 segs, Iniciante

10 mins 45 segs, Iniciante

20 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Inner Peace Yoga

Moderado

14 min

Full Body

Yoga (AJ)

Iniciante

12 min

Yoga

Stress Yoga

Iniciante

8 min

Back

Cool Down

Moderado

2 min

Arms

Intense Abs

Intenso

2 min

Core

Cultivate Strength & Focus

Iniciante

20 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro